تعارف
لمبے گھنٹے تک بیٹھنا بہت سے لوگوں کے کام کے معمول کا حصہ ہے۔ تاہم، طویل عرصے تک بیٹھنا ہماری صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے، جس سے کمر میں درد، گردن کی اکڑن اور دیگر جسمانی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ جب طویل مدت تک بیٹھنے کی بات آتی ہے تو صحیح کرسی کا انتخاب کرنا ضروری ہے۔ اس مضمون میں، ہم دیر تک بیٹھنے کے لیے بہترین کرسی اور اسے خریدتے وقت کن چیزوں کی تلاش کریں گے۔
فعالیات پیمائی
ارگونومکس وہ سائنس ہے جو آلات اور کام کے ماحول کو ڈیزائن کرنے پر توجہ مرکوز کرتی ہے جو انسانوں کے استعمال میں محفوظ، موثر اور آرام دہ ہوں۔ جب دیر تک بیٹھنے کے لیے بہترین کرسی کا انتخاب کرنے کی بات آتی ہے تو، ergonomics کو اولین ترجیح ہونی چاہیے۔ ایک کرسی جو ergonomically ڈیزائن نہیں کی گئی ہے جسمانی مسائل پیدا کر سکتی ہے اور پیداواری صلاحیت میں کمی کا باعث بن سکتی ہے۔ کرسی کا انتخاب کرتے وقت غور کرنے کے لئے یہاں کچھ ایرگونومک خصوصیات ہیں:
1. سیٹ کی ایڈجسٹ اونچائی: کرسی کی سیٹ کی اونچائی ایڈجسٹ ہونی چاہیے تاکہ صارف کے پاؤں آرام سے زمین کو چھو سکیں، اور گھٹنے 90-ڈگری کے زاویے پر ہوں۔
2. لمبر سپورٹ: کرسی کو کمر کے نچلے حصے میں درد کو روکنے کے لیے مناسب ریڑھ کی ہڈی کی مدد فراہم کرنی چاہیے۔ پچھلا سایڈست ہونا چاہئے اور ریڑھ کی ہڈی کے قدرتی منحنی خطوط کے مطابق ہونا چاہئے۔
3. آرمریسٹ سپورٹ: کرسی میں ایڈجسٹ آرمریسٹ ہونے چاہئیں جو بازوؤں کو 90-ڈگری کے زاویے پر سہارا دے سکیں۔
4. سیٹ کی گہرائی: کرسی کی سیٹ کی گہرائی صارف کو اپنی کمر کو چھوتے ہوئے بیٹھنے کی اجازت دیتی ہے اور اپنے گھٹنوں کے پچھلے حصے اور کرسی کے کنارے کے درمیان کچھ انچ جگہ چھوڑ دیتی ہے۔
5. کنڈا: مختلف کام کے علاقوں تک آسان رسائی کو یقینی بنانے کے لیے کرسی کو گھومنے کے قابل ہونا چاہیے۔
کرسی ڈیزائن
ایرگونومکس کے علاوہ، کرسی کا مجموعی ڈیزائن بھی اتنا ہی ضروری ہے۔ دیر تک بیٹھنے کے لیے کرسی کا انتخاب کرتے وقت یہاں کچھ ڈیزائن خصوصیات ہیں جن پر غور کرنا چاہیے:
1. مواد: کرسی کا مواد سانس لینے کے قابل، پائیدار اور آرام دہ ہونا چاہیے۔ میش کرسیاں ایک مقبول انتخاب ہیں کیونکہ یہ سانس لینے کے قابل ہیں اور جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرتی ہیں۔
2. پیڈنگ: کرسی کی پیڈنگ آرام کے لیے کافی ہونی چاہیے لیکن اتنی زیادہ نہیں کہ اس سے تکلیف ہو۔
3. پہیے: کرسی میں پہیے ہونے چاہئیں جو مختلف سطحوں پر آسانی سے سرک سکیں۔
4. جمالیات: اگرچہ جمالیات کو اولین ترجیح نہیں ہونی چاہیے، لیکن دفتر کی مجموعی سجاوٹ سے مماثل کرسی کا انتخاب زیادہ ہم آہنگ کام کا ماحول بنا سکتا ہے۔
کرسیوں کی اقسام
مارکیٹ میں کئی قسم کی کرسیاں دستیاب ہیں جو دیر تک بیٹھنے کے لیے موزوں ہیں۔ یہاں مختلف اختیارات کا ایک جائزہ ہے:
1. ایگزیکٹو کرسیاں: یہ کرسیاں اعلیٰ سطح کے ایگزیکٹوز کے لیے بنائی گئی ہیں اور عام طور پر چمڑے یا اعلیٰ معیار کے کپڑے سے بنی ہیں۔ ایگزیکٹو کرسیوں میں اونچی کمر، بازو، اور اضافی خصوصیات ہیں جیسے جھکاؤ، جھکاؤ اور کنڈا۔
2. ٹاسک کرسیاں: یہ کرسیاں روزمرہ کے استعمال کے لیے بنائی گئی ہیں اور عام طور پر ایڈجسٹ ہوتی ہیں اور درمیانی سے کم بیکریسٹ ہوتی ہیں۔
3. گیمنگ کرسیاں: گیمنگ کرسیاں مقبول ہو گئی ہیں کیونکہ وہ ergonomic خصوصیات پیش کرتی ہیں جیسے کہ lumbar سپورٹ، ایڈجسٹ armrests، اور recline۔ تاہم، یہ دفتر کے توسیعی استعمال کے لیے ہمیشہ موزوں نہیں ہوتے ہیں کیونکہ ان میں سانس لینے کی صلاحیت کی کمی ہوتی ہے اور وہ بہت زیادہ پیڈ بھی ہو سکتے ہیں۔
4. بال کرسیاں: بال کرسیاں ورزش یا استحکام والی کرسیاں بھی کہلاتی ہیں۔ وہ کرنسی، توازن، اور بنیادی طاقت کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں۔ تاہم، وہ طویل استعمال کے لیے موزوں نہیں ہیں کیونکہ ان میں ریڑھ کی ہڈی کی مناسب مدد نہیں ہے اور وہ تھکاوٹ کا سبب بن سکتے ہیں۔
5. گھٹنے ٹیکنے والی کرسیاں: گھٹنے ٹیکنے والی کرسیاں جسم کے وزن کو گھٹنوں اور کولہوں کے درمیان تقسیم کرکے مناسب کرنسی کو فروغ دینے کے لیے بنائی گئی ہیں۔ تاہم، یہ سب کے لیے موزوں نہیں ہیں کیونکہ وہ تکلیف کا باعث بن سکتے ہیں اور گھٹنوں پر دباؤ ڈال سکتے ہیں۔
نتیجہ
دیر تک بیٹھنے کے لیے صحیح کرسی کا انتخاب اچھی جسمانی صحت کو برقرار رکھنے اور کام سے متعلق چوٹوں کو روکنے کے لیے اہم ہے۔ کرسی کا انتخاب کرتے وقت، ergonomics کو اولین ترجیح ہونی چاہیے۔ کرسی کو ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے، مناسب ریڑھ کی ہڈی کی مدد فراہم کرنا چاہئے، ایڈجسٹ آرمریسٹ ہونا چاہئے، اور مختلف کام کے علاقوں تک آسان رسائی کی اجازت دینا چاہئے. کرسی کے مجموعی ڈیزائن، مواد، پیڈنگ، پہیے، اور جمالیات پر بھی غور کیا جانا چاہیے۔ مارکیٹ میں مختلف قسم کی کرسیاں دستیاب ہیں، اور ہر ایک منفرد خصوصیات اور فوائد پیش کرتی ہے۔ ایسی کرسی کا انتخاب کرنا ضروری ہے جو انفرادی ضروریات، کام کے ماحول اور بجٹ کے مطابق ہو۔