جدید ملازمین کی کام کی نوعیت دفتر میں ایک دن ہے۔ زیادہ-شدت والے کام کی تال اور طویل-مقامی ورزش نہیں کرتے، اور ملازم آہستہ آہستہ "پیشہ وارانہ بیماری"، سروائیکل اور کمر میں درد بھی ملازم کو کام کرنے پر مجبور کر دے گا۔ کارکردگی کم ہو جاتی ہے۔ لہذا ایک آرام دہ دفتر کی کرسی کا انتخاب ملازمین اور کمپنیوں کے لیے اہم ہے۔
دفتر کی کرسی کو تین عناصر حل کرنے چاہئیں: نیچے سے، پاؤں سے، سیٹ - ہاتھ - کمر سے۔
1، کرسی بینچ پھانسی کے قابل نہیں ہے، پاؤں عملی ہونا چاہئے. لہذا دفتر کے اندر ملازمین کی عمر اور اونچائی کو پورا کرنے کے لیے کرسی کو اوپر اور نیچے ایڈجسٹ کیا جانا چاہیے۔ ایڈجسٹمنٹ راڈ کے معیار کے تقاضے سخت ہونے چاہئیں کیونکہ ایڈجسٹمنٹ راڈ کو لوڈ کرنے کی ضرورت ہے۔ نشست سے پہلے ڈالنے کے قابل ہونا بہتر ہے، کیونکہ آگے لکھنا ضروری ہے، لہذا پوری نشست یکساں ہے، قوت یکساں ہے، اور لوگ آرام دہ ہیں۔
2، armrest کی لفٹ، کیونکہ ہاتھ اٹھانے کے لئے لکھنا، کندھوں کو سہارا دینے کی ضرورت ہے، زیادہ تھکا ہوا ہو گا، ہاتھ کو نقصان پہنچے گا. لہذا آرمریسٹ کی لفٹ بہت بہتر ہوگی۔
3، کمر کو مؤثر طریقے سے سپورٹ کیا جانا چاہئے. کمر کا سہارا بیکریسٹ اور بیٹھنے کی کرنسی سے متعلق ہے۔ مارکیٹ میں دفتر کی کرسی کی کمر اور سیٹ کا ایک حصہ ہے، جسے الگ کیا جا سکتا ہے، لیکن کمر کی اونچائی، لیکن درمیانی حصہ کھولنا آسان ہے، اس لیے بیٹھنے کی پوزیشن کے لیے شرط ہے، مکمل ہونا چاہیے۔
کمر S-قسم صحت مند ہے، اور ریڑھ کی ہڈی S-کی شکل کا موڑ نارمل ہے۔ عام لوگوں کی ریڑھ کی ہڈی ایک طرف سے جھکتی ہوئی نظر آتی ہے۔ عام انسانی جسم میں چار موڑ ہوتے ہیں، جو گردن، سینہ، لمبر، سیکرل گانا، گردن اور لمبر محدب، تھوراکولم اور سیکرل بینڈ کے ساتھ ہوتے ہیں۔ ریڑھ کی ہڈی کا یہ جھکاؤ مکینیکل دباؤ کو بفر کرنے میں مدد کرتا ہے، جو دماغ کے لیے جھٹکا جذب کرنے والا کردار ادا کر سکتا ہے، جیسے کہ اونچائی سے چھلانگ لگانا، پہلے محراب، پھر ریڑھ کی ہڈی کا جسمانی گھماؤ، دباؤ کو دور کرتا ہے، اس طرح دوغلا پن کم ہوتا ہے۔ دماغ کی.
انسانی جسم کی ساخت کی دوا سے، ایک ڈھیلا تنگ ہے، ایک کلپ ڈالا جاتا ہے، کمر سیدھی ہے، اور وقفہ جھکا ہوا ہے. کمر گردے کی شریان کے عقبی حصے کے بالکل پیچھے، vertebrae سے جڑی ہوئی ہے۔ جب ہم پکڑتے ہیں، تو پٹھے ڈرم کرتے ہیں، اس کی لچک اور سختی کو ظاہر کرتے ہیں، جسے پٹھوں کا سکڑاؤ کہتے ہیں۔ کمر کا میکروولوجی سنکچن میں کمر کا تھیتھل پٹھوں ہے، کیونکہ اس کے سامنے ایک visceral، ورزش ہوتی ہے، اس لیے گردے کی شریانیں اور رگیں بند ہونے لگتی ہیں۔ ایک ڈھیلا، ایک کلپ، خون دوڑ جائے گا، لگتا ہے گردے کی کلی ہوئی ہے۔ دوسرے کے ساتھ ساتھ، اس پٹھوں کے آگے خون کی بہت سی نالیاں ہیں، جو اندرونی اعضاء تک پھیلی ہوئی ہیں، آنتوں میں۔ اس لیے یہ دیکھا جا سکتا ہے کہ ڈایافرام فلم اور کمر کی حرکت بہت اہم ہے۔ یقینا، بہتر ہے کہ خاموش نہ بیٹھیں، اور آپ اپنی صحت کو برقرار رکھنے اور طویل-عادات پر عمل کرنے کے لیے ورزش جاری رکھ سکتے ہیں۔