اگر یہ غیر آرام دہ ہے تو دفتر کی کرسی کو کیسے ایڈجسٹ کرنا ہے ؟

1. صحیح طریقے سے آپ کی اپنی صورت حال کے مطابق دفتر کی کرسی کو ایڈجسٹ

مرحلہ 1: براہ راست کرسی کا سامنا کریں ، سیٹ کے قریب ، سیٹ کی اونچائی کو ایڈجسٹ کریں ، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ سیٹ گھٹنے کے قریب تھوڑا سا کم ہے.

مرحلہ 2: نیچے بیٹھو ، سیٹ پر واپس بند کرو ، کرسی کے پیچھے کو ایڈجسٹ کریں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ کرسی کے سامنے اور گھٹنے کے اندر فاصلے کم 5 سینٹی میٹر کی جکڑن اور بیک باقی کی حمایت محسوس ہوتی ہے.

مرحلہ 3: ارمریسٹ کو ایڈجسٹ کریں ، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب بازو قدرتی طور پر عمودی طور پر رکھا جاتا ہے تو ، ارمریسٹ ایک افقی پوزیشن میں ہے جو صرف کہنی کو چھوتی ہے.

2. صحیح بیٹھے کرنسی کا انتخاب کریں

آپ کے اوپری جسم جہاں تک ممکن ہو رکھنے کے لئے کی کوشش کریں, اور تھوڑا سا واپس دبلی پتلی. اپنی پیٹھ کو ممکن حد تک کرسی کے پیچھے کے قریب رکھیں ، تاکہ آپ کے کولہوں سیٹ کشن کو بھریں ، تاکہ آپ کا جسم کرسی میں لپیٹ محسوس کرے. واپس دباؤ. ایک ہی وقت میں ، اس بات کو یقینی بنانے کی کوشش کریں کہ آپ کے پاؤں قدرتی طور پر فلیٹ ہیں ، آخر میں ، ہر وقت ایک کرنسی نہیں رکھتا ، کیونکہ یہ پٹھوں کو سخت بنانے کے لئے آسان ہے ، لہذا یہ اب بھی ایک تکیے کی تقریب کے ساتھ بیک اپ کو منتخب کرنے کے لئے اہم ہے.

کس طرح کے بارے میں ، آپ جانتے ہیں کہ کس طرح آفس کرسی کو ایڈجسٹ کرنا ہے ؟ عام طور پر ، آفس کرسیاں جو عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے اس طرح کے طور پر کھلے دفاتر کو اس طرح کے تکیے ، اونچائی ، اور pulleys کے افعال کرنے کی ضرورت ہے. یہ بہتر ہے اگر وہاں اور ارمریستس ہیں.